Einen großen Platz im Leben der Vertreter der starken Hälfte der Menschheit nehmen ihre sexuellen Beziehungen ein. Nach dem 35. Lebensjahr leiden viele Männer unter Erektionsstörungen. Aber auch Probleme im Intimleben von Männern können schon in relativ jungen Jahren auftreten. Eine schwache Erektion hat ihre eigenen Ursachen der Entwicklung:
- Psychoemotionale Störungen;
- Überarbeitung, Stress, nervöse Anspannung;
- Das Vorhandensein chronischer Krankheiten;
- sitzender Lebensstil;
- Falsche Ernährung usw.
Oft ist es die Verwendung von Junk Food, die zur Bildung verschiedener sexueller Störungen führt, einschließlich Impotenz. Viele Männer bevorzugen Halbfertigprodukte, Fast Food. Der Mangel an vollständiger Ernährung provoziert die Entwicklung von Pathologien im Verdauungstrakt, provoziert die Ansammlung von Cholesterin und verursacht eine Störung der Stoffwechselprozesse. In Zukunft können die oben genannten negativen Folgen zum Auftreten von Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen, deren Entwicklung das männliche Fortpflanzungssystem negativ beeinflussen wird. Eine Gewichtszunahme aufgrund von Mangelernährung kann nicht nur die normale Funktion der Körperstruktur beeinträchtigen, sondern auch die Potenz schwächen. In dieser Situation helfen Erektionsprodukte. Was ist nützlich für Vertreter der starken Hälfte der Menschheit? Welche Lebensmittel verbessern die Erektion?
Wenn sich Patienten zum ersten Mal an Spezialisten wenden, um aufgetretene sexuelle Störungen zu beseitigen, raten Ärzte oft, eine gesunde Ernährung für die Erektion zu organisieren. Ihr Menü umfasst eine Vielzahl von Aphrodisiaka, deren heilende Eigenschaften die männliche Potenz verbessern.
Die Ernährung eines Mannes sollte ausgewogen sein, Produkte sind mit nützlichen Mikroelementen, Vitaminkomplexen, verschiedenen essentiellen Aminosäuren usw. angereichert. Denn mit der Nahrung erhält eine Person die notwendigen Elemente für das Funktionieren ihrer Organe. Eine richtig zusammengesetzte nahrhafte Ernährung kann die erektile Funktion normalisieren.
Essen für Männer sollte anders sein:
- Zink;
- Magnesium;
- Selen;
- Kalium;
- Eisen;
- Kalzium.
Nützlich für die Gesundheit von Männern werden Vitaminkomplexe der Gruppen A, B, E sein. Zink, Selen stärken das Immunsystem von Vertretern der starken Hälfte der Menschheit, normalisieren den Prozess des Nervensystems. Darüber hinaus sind die Komponenten an der Synthese von Testosteron beteiligt, Zink wirkt sich positiv auf das männliche Fortpflanzungssystem aus und verbessert die Qualitätsmerkmale von Spermien. Der normale Gehalt an essentiellen Komponenten im Körper ist durch das Fehlen von Potenzproblemen gekennzeichnet. Nützliche Mikroelemente können als separater Vitaminkomplex eingenommen werden, indem Sie ihn in einer Apothekenkette kaufen, oder Sie können Ihr Ernährungsmenü anpassen - erektionsfördernde Produkte können sexuelle Störungen beseitigen und ein intimes Männerleben normalisieren.
Ernährung für die Erektion
Ein Mann mit Nahrung erhält die notwendige Menge an Komponenten, die sich positiv auf den Erektionsprozess auswirken. Viele Vertreter der starken Hälfte der Menschheit denken oft: Welche Lebensmittel steigern die Erektion? Handelt es sich um Spezialitätengerichte, die eine komplexe mehrstufige Zubereitung erfordern, oder um einfache Speisen? Produkte zur Verbesserung der Erektion sind nicht ungewöhnlich oder schwer zu finden, sie können in jeder Handelskette gekauft werden:
- Hühner-/Wachtel-Eier;
- Eine Vielzahl von getrockneten Früchten;
- Einige Fischsorten;
- Olivenöl;
- Milchprodukte: Hüttenkäse, Kefir, Sauerrahm;
- mageres Fleisch;
- Dunkle Schokolade;
- Meeresfrüchte;
- Gemüse: Radieschen, Kohl, Rüben, Knoblauch, Karotten, Rüben, Zwiebeln;
- Früchte: Bananen, Avocados, Mangos;
- Scharfes Gemüse: Anis, Sellerie, Johanniskraut, Basilikum, Petersilie, Koriander, Thymian;
- einfacher Kaffee.
Nutrition for Power enthält ein koffeinhaltiges Produkt, dessen Verwendung durch sein Hauptmerkmal erklärt wird, nämlich die Stärkung des Prozesses der Herztätigkeit, wodurch die Freisetzung von Adrenalin zunimmt. Das Nervensystem reagiert auf Reizfaktoren, die Durchblutung im Bereich der Beckenorgane wird aktiviert. Es sei jedoch daran erinnert, dass das Trinken einer großen Menge Kaffee zu einem plötzlichen Blutdruckabfall führen kann, sodass nur eine mäßige Einnahme dieses Getränks für die männliche Potenz nützlich sein kann.
Für einige Männer sind die oben genannten Lebensmittel in der täglichen Ernährung enthalten, aber viele verbrauchen nicht einmal ein Viertel dieser Liste. Aber diese erektionsfördernden Inhaltsstoffe sind reich an den Vitaminkomplexen A, E, B, die eine wichtige Rolle bei der Präsenz der sexuellen Kraft bei Männern spielen, da sie die Wände der Blutgefäße reinigen und den Blutfluss in den Bereich des Penis erhöhen
schädliche Produkte
Die Verwendung bestimmter Produkte kann die Gesundheit von Männern irreparabel schädigen und zur Entwicklung einer erektilen Dysfunktion beitragen.
Die folgenden Nährstoffe werden nicht empfohlen:
- Fastfood;
- Pasta;
- Die Verwendung von Kartoffeln in großen Mengen;
- Würste;
- Reis;
- Bier;
- Backwaren (ausgenommen ungesäuertes Schwarz- und Weißbrot);
- Kohlensäurehaltige Getränke, Energiegetränke;
- Kaffee in großen Mengen.
Wir müssen auch daran denken, dass die Verwendung von Antidepressiva, Rauchen und Drogenkonsum die Funktion des männlichen Fortpflanzungssystems beeinträchtigen kann.
Die wichtigsten Produkte, die die Erektion verbessern.
Produkte für die Potenz enthalten oft natürlichen Kakao, einige seiner Eigenschaften wirken sich positiv auf die sexuelle Aktivität aus:
- Forschungsergebnissen zufolge wirkt sich die Verwendung von natürlicher Schokolade positiv auf den Erektionsprozess aus: Es kommt zu einer Erweiterung der Blutgefäße, einer Erhöhung des Blutflusses;
- Natürlicher Kakao enthält Flanovole, Antioxidantien, die die Anzahl funktionierender angiogener Zellen erhöhen, die für Gefäßtonus sorgen;
- Echte Kakaoprodukte können die Bildung von Stickoxiden fördern, was zu einer Verbesserung der Erektionsqualität führt;
- Die Einnahme von natürlicher dunkler Schokolade, Kakaopulver, das durch gekühlte technologische Methoden hergestellt wird, kann Männern helfen, die Potenz zu normalisieren und sexuelle Impotenz zu beseitigen.
Auch im Speiseplan eines Mannes, der an erektiler Dysfunktion leidet, sollten die folgenden Produkte zur Steigerung der Erektion vorhanden sein:
- Knoblauch gilt seit langem als hervorragendes Mittel zur Verbesserung der Erektion - er erhöht die Blutzirkulation und ist an der Produktion männlicher Sexualhormone, nämlich Testosteron, beteiligt. Dieses Produkt aktiviert bestimmte Enzyme, die für die Bildung von Stickoxiden verantwortlich sind;
- Granatapfel bezieht sich auf nützliche Produkte, die die männliche Potenz steigern: Es wirkt sich positiv auf die Arbeit der Herz-Kreislauf-Struktur und die Reproduktion von Testosteron aus. Die Verwendung von frischem Obst und natürlichem Granatapfelsaft erhöht die Bildung von Stickoxiden erheblich und verhindert die Entwicklung oxidativer Phänomene.
- Spinat ist mit natürlichen Nitraten gesättigt, die in der Struktur des männlichen Körpers in Stickoxide umgewandelt werden. Dieses Produkt erhöht den Testosteronspiegel, was zur Aktivierung der erektilen Funktion führt;
- Walnüsse sind ein Wundermittel für das Fortpflanzungssystem. Die Aufnahme von Walnüssen normalisiert den Blutdruck, verbessert die Produktion von Stickoxiden und erhöht die Qualitätsmerkmale von Spermien.